Ben jij verslaafd?
Aan de Iowa State University hebben ze een test ontwikkeld waarmee je aan de hand van 20 vragen kan uitmaken of jij een mobiel verslaving hebt.
Doe de test
Geef elk van onderstaande stellingen een score tussen 1 (helemaal oneens) en 7 (helemaal eens).
- Ik voel me ongemakkelijk als ik geen toegang heb tot informatie via mijn mobiel
- Ik ben geïrriteerd als ik geen informatie kan opzoeken op mijn mobiel
- Ik word nerveus als ik geen nieuws kan ontvangen via mijn mobiel
- Ik ben geïrriteerd als ik mijn mobiel niet kan gebruiken
- Ik ben bang als de batterij van mijn mobiel bijna leeg is
- Ik panikeer als ik mijn maandelijkse datalimiet heb bereikt
- Ik blijf zoeken naar een wifi-verbinding of datasignaal als ik geen verbinding heb
- Ik ben bang dat ik niet meer thuis geraak als ik mijn mobiel niet kan gebruiken
- Ik voel continu de drang om mijn mobiel te checken
- Zonder mobiel voel ik me angstig omdat ik niet onmiddellijk kan communiceren met familie en vrienden
- Zonder mobiel ben ik ongerust omdat familie en vrienden mij niet kunnen bereiken
- Zonder mobiel word ik nerveus omdat ik geen telefoongesprekken / sms / berichten kan ontvangen
- Zonder mobiel voel ik me angstig omdat ik geen contact kan houden met familie en vrienden
- Zonder mobiel word ik nerveus omdat ik niet weet of iemand mij probeert te bereiken
- Zonder mobiel voel ik me angstig omdat mijn constante connectie met familie en vrienden verbroken is
- Zonder mobiel word ik nerveus omdat ik de-connected ben van mijn online identiteit
- Zonder mobiel voel ik me ongemakkelijk omdat ik niet meer up-to-date ben met sociale media updates
- Zonder mobiel word ik nerveus omdat ik mijn meldingen op sociale media niet kan checken
- Zonder mobiel voel ik me angstig omdat ik mijn e-mails niet kan lezen
- Zonder mobiel weet ik niet meer wat te doen
Tel nu alle punten op en bereken je eindscore.
En dan nu de uitslag:
0-20: Je hebt geen last van een mobiel verslaving, je kan probleemloos zonder je mobiel.
21-60: Je voelt je ongemakkelijk zonder mobiel maar je slaagt er vrij snel in om dit gevoel te overwinnen.
61-100: Je bent verslaafd aan je mobiel. Je checkt continu je berichten en je wordt snel nerveus zonder mobiel. Een digitale detox is een goed idee voor jou.
101-120: Je kunt nauwelijks 60 seconden zonder je mobiel te checken. Je leven wordt compleet bepaald door je mobiel. Het wordt tijd om af te kicken!
